Mikkel Kleis er ingen splejs! Nok er han spinkel, men hans præstationer er kæmpe store. Ud over at være familiefar og advokat er han også eliteløber på højeste plan.
I Berlin 2009 debuterede han på maraton og løb 2:21:49. Her fortæller han hvordan han trænede op til:
"Jeg startede min maratontræning i midten af juli, kort efter jeg havde sat PR på 5000 m. De første uger var hårde, selvom jeg kun løb ca. 80-90 km. Min krop skulle lige omstille sig fra at løbe knap så mange men intensive kilometer til at løbe flere men roligere kilometer. Fra starten af august begyndte jeg at komme ind i en god træningsrytme, som jeg stort set holdt indtil maraton.
En typisk uge bestod af 100-120 km. Mit almindelige træningstempo var på 3.40-4.00 min./km. Jeg havde typisk 2 kvalitetspas, som fx kunne være:
Onsdag: 3 x 3 km. på bane i 3.08 min./km. (som blev øget til 5 x 3 km. 3 uger inden maraton)
Søndag: 30 km. inkl. 8 km. (fra 22. til 28. km.) i mit påtænkte maratontempo.
Derudover supplerede jeg op med løb i mit påtænkte maratontempo, fx 5 km inkluderet i min løbetur fredag eftermiddag" (Læs også DoUrun).
Siden har Mikkel løbet 2:19:33 i Berlin 2010 og blev igen danmarksmester i 2011 da han på en 4. plads i
H.C. Andersen Marathon løb 2:19:12.
Og nej, Mikkel har hverken træner eller coach.
DOITYOURSELFISH