Intensitet er en afgørende træningsparameter og jeg tror på, at man kan opnå en bedre restitution og gennemføre en større mængde specifik træning, hvis man bryder træningen op og spereder den på flere
træningspas. Kunsten er at lave intensitet uden at
tænke over det - ubevidst intensitet (at træne
intensivt uden at presse det igennem).
 
Min træningsmetode er baseret på over 100.000 km og
30 års erfaring i løb. Jeg er blandt andet blevet inspireret
af Jack Daniels, tidligere landstræner i mellem- og
langdistanceløb cand. scient. Thomas Nolan og ikke
mindst tidligere landstræner og min personlige træner
cand. scient. Henrik B. Larsen, CMRC.
 
 
 
         
Referencer:                                                                
 
   
 
Continuity is the clue
7 ways to the drive:
 
1)    Mængden af intensiv og specifik træning er afgørende!

2)    Med intervaltræning kan man øge den specifikke mængde!
 
3)    Den specifikke mængde kan også øges ved at dele den samlede træning op i flere
       intervaller (træningspas, eks.: 7x6km>3x14km)!

4)    Træningsresponset forudsætter restitution!
       Den ambitiøse konkurrenceløber er ofte foran med træningen og bagud med
       restitutionen!

5)    Det handler ikke om hvad du træner i dag, men hvad du træner i morgen osse!

6)    Find dig selv og din træning - styr dig og vær tålmodig!

7)    Lad dig ikke påvirke af træningssladder eller fordums bedrifter (inkl. dine egne)!
 
Peder Troldborg
  FSR
  Do not focus on duration,
  distance and time!
  Focus on repetition,
  Frequent Short Runs!
 
Jeg har gået i skole hos Henrik Larsen.
Det kan jeg ikke løbe fra!
Selv har han løbet
3,58,4 på 1500m (91) og
2,57,24  på maraton (07)
Nolan under Løbetest.